0Оформить заказ
Екатеринбург7 магазинов
+7 (922) 188-14-42
с 10:00 до 21:00
Перезвонить мне

Витамины группы В

Цена
руб.
Производитель
Цель

Почему bodygold.ru:

  • Витамины группы В в самовывозом или c доставкой;
  • Товары есть в наличии на складе;
  • При заказе на сумму от 1500 рублей, бесплатная доставка в Екатеринбурге, Нижнем Тагиле, Первоуральске, Верхней Пышме;
  • Доставляем СДЭК или Почтой России в любой регион страны;
  • Удобная структура скидок для наших постоянных покупателей;
  • Витамины группы b в Екатеринбурге в большом ассортименте.

Развернуть описание

Витамины группы B для атлетов: как повысить выносливость и ускорить восстановление



Для спортсменов витамины группы B особенно важны, так как они содействуют поддержанию высоких уровней энергии и быстрому восстановлению после тренировки. 

Эти витамины играют центральную роль в метаболизме, помогая организму эффективно использовать питательные вещества. Рассмотрим их влияние на выносливость и восстановление после физической активности.

Витамин B1 (тиамин) ключевым образом участвует в энергетическом обмене и передаче нервных импульсов, способствуя усвоению углеводов и поддержке сердечно-сосудистой системы. Витамин B2 (рибофлавин) влияет на окислительно-восстановительные процессы и играет важную роль в здоровье кожи и зрения.

Витамин B3 (ниацин) необходим для нормального метаболизма и синтеза холестерина и гормонов. Его нехватка может вызвать дерматит и проблемы с пищеварением. Витамин B5 (пантотеновая кислота) участвует в производстве кофермента A и существенно влияет на обмен веществ, включая жиры, углеводы и белки.

А также витамины B6, B7, B9 и B12 выполняют свои специфические функции, такие как участие в образовании эритроцитов и синтез нейротрансмиттеров, что сказывается на настроении и общем состоянии здоровья. Соблюдение сбалансированного потребления этих витаминов может значительно улучшить качество жизни и снизить риск различных заболеваний.


Роль витаминов группы В в поддержании энергии


При выполнении физических упражнений организму требуется больше энергии, чем в обычных условиях. Витамины группы В, включая тиамин (B1), рибофлавин (B2) и ниацин (B3), участвуют в преобразовании питательных веществ в энергию.

 Тиамин способствует превращению углеводов в глюкозу, которая затем используется в качестве основного источника энергии, особенно при длительных и интенсивных тренировках. Рибофлавин и ниацин, в свою очередь, поддерживают обмен жиров и белков, помогая организму сохранять энергию на протяжении всей тренировки.

Витамин B6, также называемый пиридоксином, играет ключевую роль в производстве аминокислот, необходимых для формирования белков, способствующих росту и восстановлению мышечной ткани. Он также участвует в образовании нейротрансмиттеров, которые контролируют функционирование нервной системы. 

Это особенно важно для спортсменов, поскольку стабильная работа нервной системы обеспечивает лучшую координацию и быстроту реакции, что необходимо для качественного выполнения физических упражнений и достижения спортивных результатов.

Витамин B12, или кобаламин, критически важен для формирования эритроцитов, которые переносят кислород к тканям, включая мышцы. 

Эта функция особенно значима во время интенсивной физической активности. Достаточное количество B12 помогает избежать анемии, способствует улучшению выносливости и ускоряет восстановление после тренировок, снижая риск усталости.

Биотин, известный как витамин B7, поддерживает здоровье кожи, волос и ногтей, а также участвует в метаболизме углеводов и жиров, что важно для энергетического баланса.

 Витамины группы B необходимы для повышения уровня энергии и ускорения восстановления после нагрузок. Спортсменам рекомендуется получать эти витамины из пищи или добавок, включая мясо, рыбу, яйца и зерновые. Консультация с врачом поможет определить оптимальную дозировку.

Витамины группы В играют ключевую роль в развитии организма, особенно у детей и беременных. 

Они содержатся в различных продуктах как животного, так и растительного происхождения, таких как молочные продукты, зеленые овощи, бобовые и молоко. Недостаток этих витаминов может привести к серьезным нарушениям в работе сердца, нервной системы и слизистых оболочек.


Признаки дефицита включают утомляемость, боли в мышцах, раздражительность, онемение конечностей и снижение уровня гемоглобина. Эти симптомы могут вызвать такие заболевания, как болезнь бери-бери и анемия. Поэтому вопрос правильного приема витаминов группы В очень важен. 

Они нужны для нормализации обмена веществ, поддержания психического и эмоционального здоровья, а также для защиты головного мозга и сосудов.

Витамины группы В легко усваиваются и играют важную роль в поддержании здорового уровня энергии и сна. Суточная норма потребления зависит от возраста и состояния здоровья, и она должны учитываться при планировании рациона или применения добавок. 

В случае выявленного дефицита, лечение может включать использование лекарственных средств или БАД.

Особенно важно следить за потреблением витаминов группы В в период беременности, так как они необходимы для нормального развития плода. Например, фолиевая кислота (B9) отвечает за формирование нервной системы. 

Нехватка может привести к различным расстройствам и проблемам с развитием.

Лекарственным средствам и БАД следует уделять внимание, выбирая их на основе рекомендаций врача, чтобы избежать возможных побочных эффектов. Важно знать, что содержится в вашем рационе, и накапливаются ли витамины в достаточном количестве, чтобы поддерживать здоровое состояние организма.


Развернуть описание