BCAA – это спортивная добавка, которая
включает в себя 3 аминокислоты: лейцин, изолейцин, валин. Организм не может
производить их самостоятельно, они должны поступать извне, с пищей или
специальными добавками. Препарат используется как добавка к пище при высоких физических нагрузках, а не
самостоятельный препарат.
Функции незаменимых
аминокислот
БЦАА необходимы организму,
участвуют в различных процессах, происходящих в клетках. Их компоненты
присутствуют в пище, однако не всегда даже рациональное питание позволяет
поддерживать достаточный уровень аминокислот.
BCAA помогает:
- Ускорять синтез белка;
- Восстанавливать мышечную ткань после
тренировок;
- Сжигать жир;
- Восполнять
недостаток энергии.
Чаще всего принимать добавку
рекомендуется спортсменам во время «сушки», когда нужно согнать вес, но при
этом набрать мышечную массу и приобрести рельеф. Прием восполняет все потери
ткани и помогает восстанавливаться после изнуряющих тренировок.
Разновидности добавки
Подбирать добавку нужно по
различным критериям: цена, вкус, качество и прочие особенности. Стоит помнить,
что настоящий ВСАА оставляет небольшое горьковатое послевкусие, и это считается
нормой.

BCAA различается:
- Формой выпуска. Препарат выпускается в
виде капсул, порошка, жидкости. Покупатель может выбрать наиболее удобную
для себя пропорцию.
- Пропорциями. Самой распространенной
считается 2:1:1. Но также можно найти 4:1:1, 8:1:1 и даже 16:1:1. Меняется
только содержание лейцина.
- Маркой производителя. Есть множество изготовителей,
которые выпускают качественную продукцию. Выбирать можно по отзывам и
другим критериям.
- Вкусом.
Можно найти добавку с различными вкусами: пунш, виноград, яблоко. Вкусные
добавки и ароматизаторы не наносят вреда организму, но делают прием спортпита
более приятным.
При выборе стоит учитывать также
нагрузки и потребности своего организма в аминокислотах. Рекомендуется
консультироваться с тренеров или врачом.
Если у вас есть какие-либо вопросы, не стесняйтесь, оставьте заявку и мы вам перезвоним:)
ФОС
Как принимать BCAA?
В большинстве случаев
рекомендуется дозировка – 5 г. По 5 г. можно принимать 1-3 раза в день в зависимости от целей и
физических нагрузок. Иногда эту добавку смешивают с протеином. Эффективность
обоих препаратов от этого не уменьшается.
Существуют различные схемы приема препарата в зависимости от цели:
- Во время тренинга или после него. Прием препарата
помогает мышцам восстанавливаться, а также восстанавливать силы после
изнурительных и длительных занятий.
- Перед посещением зала. Как показали
исследования, если принимать BCAA до физической активности, то в дальнейшем мышцы болят
меньше. Если необходимо заниматься каждый день, то такая схема приема
подойдет идеально.
- До и
после тренировки. Прием небольших порций добавки до и после физических
упражнений считается оптимальным для поддержания сил и здоровья.
Некоторые спортсмены принимают аминокислоты
прямо в процессе тренинга. Биодобавка просто добавляется в воду, сок или другой
напиток.
BCAA купить в Екатеринбурге в магазине золотой кубок. В каталоге представлен широкий выбор продукции.