Соевый протеин

Соевый протеин – распространенный компонент спортивного питания, его используют как источник белка для усиленного наращивания мышц. По составу и характеристикам он напоминает сывороточный изолят: продукт легко усваивается и обеспечивает организм аминокислотами. Однако протеиновые коктейли из сои не содержат лактозы, поэтому они подходят людям с аллергией на молочные продукты и вегетарианцам. Основным компонентом для приготовления служат соевые бобы, которые выращиваются в восточной Азии.

Состав и характеристики 

Основным плюсом препарата является высокое содержание белка и крайне низкая концентрация жира и углеводов. Этот вид биодобавок обладает несколькими преимуществами:

• Присутствие набора аминокислот, который требуется для наращивания мускулатуры. Проведенные исследования подтверждают, что принимать его полезно для увеличения мышечной массы.
• Наличие изофлавоноидов и сапонинов. Природные антиоксиданты способствуют ускоренному восстановлению мускулов после значительных силовых нагрузок.
• Присутствие в составе витаминов и минералов, которые обеспечивают нормальную работу сердца и сосудов.

Таким образом, прием такого протеина обеспечивает гарантированную пользу для здоровья спортсмена и способствует наращиванию рельефной красивой мускулатуры.

Есть ли минусы у такой биодобавки?

Соевый белок может причинить вред только людям с аллергией на этот вид протеина, а она встречается относительно редко. Некоторые считают, что сывороточный и яичный белок более эффективен, однако исследованиями это не подтверждено. Эффект приема во многом зависит от соблюдения режима питания, тренировок и отдыха, правильный подход обеспечит хороший результат.